篮球长传快攻重难点-篮球长传球如何发力
1.篮球最经典的内线快攻技巧是什么？
2.打篮球传球技巧，怎样能单手把球传到距离很远的队友那里？
3.篮球比赛战术
4.篮球怎么才算快攻
5.篮球长传正确
篮球最经典的内线快攻技巧是什么？
快攻是篮球比赛中最快及最直接的得分方法;快攻有很多模式, 可由2个至5个人组合而成.但越多人组织而成的快攻越复杂, 且变化多端 (A)二人对传快攻: 如图示, 二人互传同时以最快速度向前跑, 最后以走篮形式射球. 二人组织之长传快攻: 1. 当(1)取得球后即传给(2)跟著快速向前跑 2. (2)接球后朝(1)前进的方向长传 3. (1)接到长传后以走篮形式射球 4. (2)传球后随即跑前接应(1)或抢篮板球 (C)三人组织快攻: 1.(1)抢到篮板球后 (2)即跑到罚球线左右的位置接应(1)的短传, 而(3)已快速向前跑等待接应(2)的传球. 2. (1)传球后即向前跑, (2)接球后便向(3)前进的方向传去, 跟著跑向前接应. 3. (3)接球后可选择自己走篮或传球予已跑上来的(1)走篮(这视乎防守位置而定 先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。） 再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。 前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。 防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。 “图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。 单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。 篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。 然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。 防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。 单兵防守涉及到的方面很多。 防守外线选手就是俗称的“盯人”。 外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.
打篮球传球技巧，怎样能单手把球传到距离很远的队友那里？
技巧谈不上，打球这么多年，长传球我觉得还是比较好传的，主要就是你对力度的掌握。分两种：抛球和长甩球。
抛球，和抛投比较像，就是单手或者双手将球抛掷队友头上靠前的位置，队友借球直接上篮或者快攻。抛球适合在距离适中不是太远或者是空中接力。中圈和三分线之间的区域有的时候使用效果很好。
甩球，这个就是远距离的快攻传球。具体动作方法在长甩之前，球单手持。然后经体前将球引至耳侧或者是肩后就有点像是投标枪引标枪的动作。用力将球甩出去，用力同时可以将身体前倾下压，身体力量和手臂力量一起用上。需要注意的是，用力的时候千万不能手掌上扬，上扬的话球的可能就会向上跑了。
甩球还有一种方面是从体侧甩球长传的。单手持球将球引至体侧继续向后一点动作方法和投掷铁饼动作方法差不多，需要注意的和上面一样，就是出手的时候手掌方向一定要控制好，方向为略向上不能直上，或者外翻，否则球的方向就改变了。
长传球对篮球的快攻至关重要。也是着一种很有威胁的进攻方式。最后建议你一定要对传球力量的熟练掌握，要了解多远距离用多大的劲儿传球适中。这个需要勤加练习的。
祝你成功！！！
篮球比赛战术
篮球战术是比赛中队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式,是制约对手,夺取比赛胜利的重要手段.战术组织的正确与否,在于能否最大限度地发挥每个队员的特长和作用.战术的质量在于队员之间的协同,应变能力,而不在于参加战术配合的人数多少和战术路线的复杂程度.
组织战术的基本要求
(一)要有明确的指导思想.在设计战术结构时,要根据篮球运动发展趋势,从本队的实际出发(思想,意志,身体和技术诸方面)体现本队的战略指导思想和风格.例如:本队特点是"矮,快,灵",那就要立足于这一实际,确立以快为主,灵活机动的战术风格和基本的攻,防战术打法,在此基础上不断提高战术质量,增加战术组织的数量,以适应各种情况,保证在比赛中的主动地位.
(二)组织战术要充分考虑到发挥每个队员的技术特长.在考虑战术组织形式,安排战术阵容时,要尽可能全面地把每个队员的特长组织到战术配合的各阶段,各局部区域,各个环节中去,并明确他们在各个位置上的职责.
(三)不论进攻战术还是防守战术,都要规定基本落位队形,行动路线,攻击点面,防守范围和侧重区域.依据战术变化规律要明确地规定每个队员的战术配合行动,同时要考虑队员的特点和队员之间配合的基础,必须从本队实际出发制定切实可行的战术.
(四)战术组织要快速,简练实用.俗话说"兵贵神速",攻防战术的组织和运用应力求以最快速度,最短时间布置好阵形,并用最简练的方法展开战术打法,迅速达到攻,防目的.无视时间在战术组织中的作用,追求所谓套路模式化的作法,只能延误战机,使战术失去实效性.
五)组织战术要攻守兼备.篮球运动基本规律之一就是一攻一防.完成进攻后就应立即转换为防守,相反防守一方在每一次防守结束后也立即转入进攻.因此,组织战术时应在队形变化,队员调动上,既要考虑到进攻,也应要考虑到防守.例如,在组织进攻战术时,既要考虑到退却防守时的布署,又要考虑到如何为开始进攻创造时机,做到攻守转换保持相对的平衡.
(六)战术的运用要机动灵活,随机应变.篮球比赛的特点是对抗激烈,变化迅速.虽然战术队形和移动路线要有个相对的稳定阵式,但在实战中还必需结合实际,灵活应变,这样才不致被预定阵式所束缚,使队员失去攻守的主动性和创造性.因此,既要使队员能正确执行战略与战术,做到攻其不备,出其不意,先发制人,又要能把握比赛实际,善于捕捉战机,改变计划行动,以奇致胜.
篮球战术分类
战 术 基 础 配 合
战术基础配合是指两三人之间所组成的简单配合方法,它是组成全队攻防战术的基础.篮球比赛的战术打法多,变化多,但各种战术都离不开这些基础配合.只有熟练地掌握与运用基础配合,才能在运用全队战术时更加灵活机动,使之更有效地发挥作用.
战术基础配合包括进攻与防守两个部分,攻防各有不同
的配合方法.
一,进攻战术
篮球进攻战术是指在篮球竞赛中,进攻队员个人技术的合理运用和全体队员相互间协调配合的组织形式和方法.战术的目的是使全体队员的行动一致,在统一的指导思想下,充分发挥每个进攻队员的攻击性,攻击对方的薄弱环节,获得良好的攻击机会,争取竞赛的胜利.
进攻战术的分类
进攻战术主要有几个人的基础配合;快攻,进攻人盯人,进攻全场区域紧逼;进攻区域联防等.现代进攻战术已由固定的打法,发展到换位进攻和移动进攻的打法.
目前,进攻战术的主要特点是,由防守转入进攻时,力争一切机会打快攻;加强了衔接段的进攻,快攻和阵地进攻有机结合;阵地进攻灵活多变,队员动起来打,不断地穿插,掩护,策应,内外结合,扩大了攻击面,攻击点也不断变化;配合快速,经常二,三人在几秒钟内完成一次进攻配合;充分发挥个人攻击能力,配合机动性强,应变快,运动员的进攻战术意识也大大提高;普遍提高了第二次进攻的能力,任何一次投篮,均组织2--3名队员补篮或抢篮板球.
(一)进攻战术基础配合
进攻中几个人间的基础配合,是组织全队进攻战术的基础,常用的有传切,突分,掩护,策应四种.可以在两后卫之间,两前锋之间进行,也可以前锋与后卫,前锋或后卫与中锋之间进行配合.只有熟练的掌握各种基础配合,全队进攻才能灵活多变,具有较大的攻击力.
1,传切配合
传切配合是队员之间运用传球与空切的一种战术配合方法.具体可分为两种,第一种是队员传球后,立即切入接回传球进攻;第二种是队员传球后,其他队员空切接球进攻.
传切配合要求:
进行传与切的队员要人到球到.因此,空切队员要根据球的方向掌握好时机,突然摆脱,并卡位挡人准备接球.传球队员要吸引自己的防守者,根据空切队员的速度和方向,做到传球及时到位.
传切配合教学步骤
(一)讲解:配合的概念,作用,方法,要求.
1,切入队员假动作,起动,切入与跑动路线;
2,配合队员接球后运用假动作吸引防守者及传球时机,方法;
3,传切配合的时机,位置,技术运用,要求及配合抢篮板球.
(二)演示:配合方法与配合要求.
(三)练习
1,徒手与结合传接球的跑路线练习
2,二,三人的传切配合练习
3,多球传切配合练习
4,攻守转换的传切配合练习
5,加固定防守的传切配合练习
易犯错误及纠正方法
1,进攻选位距离近,进攻配合的范围小,配合难以成功.
纠正方法:应反复讲解,示范传切配合的位置要求,规定进攻位置,明确进攻队形和配合方法.
2,假动作的运用不逼真,真假变化慢.
纠正方法:在练习中对合理运用假动作提出要求和给以方法上的指导,可采用模仿性的练习,并抓住重点,难点反复练习,帮助提高运用假运作的能力.
3,切入跑动时不选捷径,跑动中不侧身,不看球.
纠正方法:可采用划出切入跑动路线的方法,并给以"看球"信号的刺激和条件限制,逐渐改进动作,提高切入技术.
4,配合队员传球准确性,隐蔽性差.
纠正方法:加强练习各种传球技术,增加传球的多变性,并在配合中对传球提出明确的要求和给以方法上的指导,示范,如指出传球时机,位置,方式.
教学建议
1,在教传切配合时,首先要使学生了解配合的概念,运用时机,配合方法和要求.重点分析配合时机的捕捉和利用,配合条件的选择以及队员之间配合动作的协同和应变等.
2,教学训练中应注意强调培养和提高协作精神和配合能力.
3,教学训练中应狠抓基本技术,如移动摆脱,假动作,传接球,投篮等,注意增加练习的数量,提高练习质量.
4,教学训练中应强调假动作与变化,配合时机,配合意识,配合能力和应变能力的训练与提高.
5,应狠抓困难条件下的练习与提高,通过教学比赛来巩固,提高配合的质量.
6,注意根据教学对象的具体条件和特点进行训练.
7,练习方法要从教学对象的实际情况和实战需要出发,任何一个练习方法都要考虑时机,方向,地点,条件,动作和变化以及突然性,合理性等诸因素.
2,突分配合
突分配合是持球队员在突破中将球传球给同伴投篮的一种战术配合方法.配合方法有两种.一是运用突破压缩对方守区,传球给外围队员投篮.二是突破后传球给空插队员或中锋投篮.
突分配合要求:
突破队员要有直接得分能力,迫使对方频繁补漏.同时无球队员要及时找好角度空插接应或围绕,以便顺利接回传球投篮.
3,掩护配合
掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线,或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法.掩护的种类很多,按掩护位置分有侧掩护,后掩护,前掩护.这几种方法可以运用于给持球队员掩护,给无球队员掩护,也可以运用于行进间掩护或定位掩护,还可以运用于连续掩护和做双掩护等.
比赛中经常运用的掩护有;
(1)侧掩护,后掩护
侧掩护是站在防守队员的侧面,
后掩护是站在防守队员的后面.
掩护距离在侧掩护时距离对手
可以近些,
后掩护距离要远一些.
掩护动作方法有两种,一是面向防守队员,两脚平行站立,屈膝,重心下降,两臂屈肘,自然置于体前.这种掩护的优点是掩护面积大,能看清防守队员的意图和行动.二是侧向防守队员,两脚前后站立,用肩背挡住对方,这种掩护动作的优点是掩护时容易看到球的活动.掩护与空切能有机的结合.
掩护的主要变化是掩护后连续后转身挡住对方,空切篮下.运用侧对防守队员掩护时,可跟进篮下准备接回传球和抢篮板球.在掩护中对方过早交换时,做掩护的队员可由掩护直接变为空切.
示例一
反掩护:外围队员传球后向反方向跑动,给无球队员掩护的配合.
要求:
①当同伴来掩护时要主动靠近自己的对手;
②掩护时要向⑥身后方向跑动.当⑥下压时,二人同时靠近防守队员;
③当④贴近防守队员⑥时,⑥要及时变向空切;
④掩护时可伺机空切篮下,或当防守队员④与⑥交换防守,⑥向外围拉开接球时,④可直接插向篮下,准备接球.
示例二
给持球队员后掩护.
要求:
①当⑤即将接球时,⑥即向前移动,在⑤得球时⑥要立即到位.
②当⑤接球后要有投篮动作,吸引防守队员靠近自己.当同伴⑥到位时,应及时突破;
③当⑥掩护后,要根据⑤的突破方向,转身挡住防守队员⑤.向反方向空插,准备接回传球投篮.
(2)定位掩护
掩护者占据有利位置不动,其它进攻队员诱使对手跟随跑动,主动利用位置不动的同伴,挡住防守者移动路线而摆脱对手的一种配合方法.
示例一
无球队员利用中锋定位掩护.进攻队员⑤先向⑥的内侧跑动,把防守者带到⑥的体侧,然后利用⑥挡住自己的对手⑤,迅速变向由另一侧空插篮下.
要求:
①当⑤摆脱时应先慢后快,当同伴挡住⑤, 并可以中等速度下压,变向切入时,要突然加快速度;
②当⑤在利用中锋定位掩护时,应有方向变化,要真假结合.如果防守者重点堵住外侧时,可立即改变原来意图,由内侧空切篮下;
③中锋队员⑥要根据同伴切入方向,随之插向罚球线或篮下.
示例二
:运球队员利用同伴定位掩护.队员④先向同伴⑦一侧运球,当到达⑦体侧时,迅速变向向另一侧突破.运用这种方法时,队员运球技术必须十分熟练,控制球能力要特别强.
(3)行进间掩护
两名进攻队员同时在移动中进行的配合方法.一般是两前锋队员在底线利用交叉跑动形成掩护,达到挡住对方的目的.或者是双中锋进攻时,两名中锋队员交叉跑动形成的掩护配合.在破全场人盯人紧逼时,也可运用纵向交叉,掩护摆脱对手.为此,在交叉的一刹那要降低速度,并相互靠近然后再加快速度,不给对方充分判断的时间和穿过的余地.
(4)双掩护
是两名队员同时去给一个在固定位置上的同伴掩护的配合方法.一般是给无球队员掩护.
掩护时两名队员可以一个在防守者后面,一个在防守者侧面,也可以两个队员同时站在侧面,或者是两个队员同时站在一起,挡住防守者,使同伴借助人墙摆脱防守队员.
要求:
①要做到及时到位.即选择正确掩护位置,掌握最佳阻挡时间,过早或过晚都不会成功,
②掌握好掩护的时机,尽量隐蔽掩护的意图;
③加强配合的突然性,掩护者移动的距离不要太长,以免过早暴露目标;
④不要给在球场角上的持球队员做掩护;
⑤运用掩护配合时,要随机变化,掩护队员的掩护应做到连续动作和跟进.
4,策应配合
策应配合是进攻队员在禁区周围,或球场中线前后,侧对或背对球篮接球,由他做枢纽与其他同伴空切,摆脱等动作相结合的一种战术配合方法,策应配合的主要进攻方式有三种:一是策应队员传球给空切队员投篮;二是策应队员接球后,自己投篮或突破;三是策应队员传球给外围队员进行中远距离投篮.
策应动作的要求:
1,用身体和脚步动作抢位,挡住防守队员.
2,运用低姿或高姿准备要球.
低姿是指深屈膝,上体略前倾,重心下降,两臂伸出.
高姿是指膝微屈,跨步侧身挡住防守队员,手臂侧上伸准备要球.
3,用手,眼等示意同伴传球的方向和落点.
4,策应队员要在策应过程中,利用转身,跨步等动件,及时调整自己位置,协助同伴摆脱防守队员和进行更安全的传球.
策应传球的要求:
1,策应队员接球后,要看二个传球点,掌握先内后外,先异侧后同侧的原则.
2,在给空切队员传球时,应主要采用低手,体侧或肩上向后传球,在给外围队员传球时,应主要采用头上传球,反弹传球等方法.
3,传球力量要柔和,便于同伴接球后连续完成下一个动作.
4,传球幅度不要太大,传球要及时,快速,做到人到球到.
5,在篮下接球后,若没有个人攻击机会时,要尽快把球回传给外围队员.
策应队员接球后的个人攻击动作,主要是接球之后转身突破,后撤步挤投,转身跳投等.运用策应配合时,一定要与掩护空切等紧密结合,提高策应的变化能力.
(二)快攻战术
快攻是在由守转攻时,当对方立足未稳的情况下以最短时间把球攻入前场,争取某一区域内在人数上的优势所组织的进攻.
快攻战术的核心是:争取时间,创造战机,速战速决.
快攻发动的时机有:抢到后场篮板球;抢,断得球和打球;对方投中篮后,掷端线界外球和中,后场跳球四种.
快攻的组织形式有长传快攻和短传快攻两种.长传快攻即得球后通过1—2次长传球,把球攻入前场投篮的组织方法.短传快攻即得球后通过传球,运球有层次的把球快速推进到前场进行投篮的组织方法.为了便于分析,一般把短传快攻分为发动(包括第一传和接应),推进和结束三个阶段.
当前快攻战术的主要特点:
全队参加快攻,尤其是高大队员也能参与快攻的各个环节;短传快攻的第一传距离加远,速度将会有明显提高;接应区域不固定,接应队员也相对机动;短传快攻的几个阶段没有明显界线,经常是快速推进到前场进攻,快攻结束时,经常采用中距离跳投,并加强了跟进和补篮.
快攻的关键:
在于发动的速度.篮板球发动快攻时,抢到篮板球的队员最好在空中观察同伴的方位,并利用空中转体把球传出,如果不能传出时,落地要侧对前场,及时传球.或者用点拨的方法把球打给同伴.界外球发动快攻时,要在对方投中或违例,犯规的一刹那,负责掷界外球的队员快速跑到界外,其他队员迅速将球递传给掷界外球的队员.或离球近的队员持球快速到界外发球.
短传快攻接应时,要快速抢占接应位置,最好有两个接应点,接应队员应采用侧身跑,斜线跑接球,这样可以扩大第一传的面积,增多接应点.长传快攻时,处于第一线的队员在本队即将得球的一刹那应突然快下,加速超越对方队员.
要求:
l,全队要有强烈的快攻愿望和快速意识,不放过任何一次发动快攻的机会.
2,及时分散,做到前后联系,左右照应,梯形向前推进,以便保持合理的传接球距离.
3,多传球,少运球,必要时可传运结合.
4,运球推进时,要敢于接近防守队员,创造最佳的传球时机和角度.
5,组织跟进,创造第二次进攻机会,并注意保持攻守平衡.
(三)进攻半场人盯人
目前,进攻半场人盯人战术,主要是运用"换位进攻法".有的也常用"移动进攻法."
进攻半场人盯人的战术可分为三种类型:一是以单中锋为主的进攻法,落位形式有2-3,2-1-2,2-2-1等;二是以双中锋为主的进攻法,落位形式有1-3-1,1-2-2,1-4等;三是机动进攻法,采用马蹄形落位.或者用2-3落位,三个锋线队员有层次的
轮流插向篮下,采用机动中锋的打法.
进攻半场人盯人时,不论采用何种形式的打法,其整体战术都是由传切,突分,策应,掩护等基础配合所组成.
要求:
1,要动起来打.无球队员要不断地空切,换位,积极配合同伴,在移动中组织进攻.跑动时要注意:
(1) 多做向篮方向移动.
(2)扩大移动范围,大面积的穿插.
(3)有利于接球和协助同伴摆脱对手.
(4)有利于创造投篮或突破机会.
2,提高配合速度,掌握进攻节奏.发动,组织配合要快,战术配合变化要及时,并提高配合与变化的突然性.同时要注意快慢结合,掌握好进攻节奏.
3,在强调整体配合的同时,要充分发挥队员的个人攻击作用,创造个人攻击机会.
4,要内,外结合,扩大攻击面,增多攻击点,并不断改变攻击方向,有针对性地组织近,中,远不同距离的配合,以及正面和两侧的配合.
5,加强战术配合的连续性,注意战术转换,战术变化之间的衔接.
6,明确主攻方向和侧重点,攻其薄弱环节.
7,保持攻守平衡,把篮板球组织到战术中去.
(四)进攻区域联防
进攻区域联防要掌握联防的特点和规律,抓住其薄弱环节,并给合本队具体情况组织进攻战术.
区域联防的一个特点是,每个队员基本上是守一个区域,是根据本区内进攻队员的行动和球的转移来不断改变自己的位置,因此,区域联防必须5名队员都占据了自己的守区之后,才能发挥相互联合,协同防守的作用.所以,进攻区域联防,就可以针对联防的这些特点,组织和运用战术.
进攻区域联防首先要根据不同形式的联防有针对性的部署阵形.落位形式的基本要求是不要和防守队员相对.
进攻2-1-2和2-3前排双数联防时.一般采用1-3-1等后面单数的进攻形式;
进攻1-3-1,3-2等前排单数的联防时,一般采用2-1-2等后面双数的进攻形式.
要求:
1,利用快攻在对方未布好防守阵式之前,或在对方立足未稳时发动攻击.
2,在防守的局部区域使对方队员负担过重,造成以多打少的机会.
3,不断向弱区和共管区移动,加强无球队员背插或溜底,打乱对方的协同防守,使对方有后顾之忧.
4,通过人和球的快速移动,不断改变进攻方向,制造防守空档.在动中寻找外围投篮或传中的机会.
5,有目的地运用突破打乱对方阵脚,压缩对方守区,创造外围投篮机会.
6,有组织运用中,远距离投篮,迫使对方扩大防区.创造内线队员得球攻击机会,把内外线有机地结合起来.
7,保持攻守平衡,组织争夺篮板球.
(五)进攻全场区域紧逼
要求:
1.尽量发动快攻,力争尽快把球推进到前场.
2,要不断地,及时地转移进攻方向.不要单纯地采用一条路线推进.
3,多利用空切,策应配合,打乱对方防守阵脚.
4,队员要及时跟进,接应传球.
(六)进攻混合防守
要求:
1,要及时了解对方混合防守的形式和特点,组织相应的进攻配合.
2,被对方盯住的队员应沉着冷静,不要急燥,不要乱跑或急于进攻,可以采用拉开,掩护等方法摆脱对手和扩大其他同伴的进攻面.
3,当核心队员被对方紧逼时,不能消极等待,要主动摆脱,或其他队员帮助摆脱,创造得球的机会.
4,可采用不断穿插,换位等方法,打乱对方的防守,造成局部区域人数上的优势,以多打少.
防守战术
防守战术有防守基础配合,人盯人防守,区域联防,全场区域紧逼,混合防守等方法.当前防守的总趋势是向攻击性方向发展.主要表现是:
综合性:一是人盯人防守和区域联防两大防守体系相互取长补短,相互渗透,相互补充.如区域联防打破了单纯守区的方法,增加了盯人的因素,人盯人防守时,既要看住对手,又要兼顾防区,由单纯的防人,发展为防守时"人,球,区,篮"四位一体,加强了队员之间的协防;二是发展了全场区域紧逼和半场对位联防等综合性防守战术.
多变性:即比赛中一个球队经常改变防守战术,或者是在比赛的一个回合中,先后运用不同的防守方法.如前场紧逼,中场区域夹击,后场联防等.
变化防守一般根据失去控制球权的情况,或者是根据球场的不同区域而采用不同的防守战术.早在第二十一届奥运会上,美国队就成功地运用了前场紧逼盯人,后场区域联防的多变防守.80年代,多变防守得到进一步发展和提高.
协同性:一是以球为中心组织全队防守.全队协同行动,加强对球的防守,经常组织两人对持球者以多防少,积极破坏对方的传,投,突.对无球队员以少防多,力争断球反击;二是补位与补漏的能力加强.如轮转补位,补漏,交换等,减少了第一线防守队员的后顾之忧;三是防守队员之间密切联系相互呼应.
伸缩能力:是指防守区域的扩大与缩小非常机动,队员的分散与集中能力十分突出.使进攻队员不能自由活动,感到纵深与密集防守而无法突破和把球攻入内线.
(一)防守基础配合
防守基础配合是组成全队防守战术的基础,它包括有交换,穿过,绕过,挤过,关门,补防和夹击7种.防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合,最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系.防守基础配合的质量好环,取决于个人防守能力和协同防守的意识.
1.交换配合
交换配合是防守队员之间相互交换看守自己的对手所采用的一种配合方法.
(1)方法:
①防守对方给持球队员掩护时的交换防守
示例一(图2-8):绕后交换:当⑤给④掩护到达掩护位置的一刹那,防守队员④的左腿后撤一步,跨在⑤的身后,右手右脚在前,对球进行干扰.防守队员⑤的右脚逼近⑤的左脚,使其不能后转身.④如果向自己的右侧突破,二人迅速交换看守自己的对手.
示例二(图2-9)
绕前交换:当⑤给④掩护到达掩护位置时,防守队员④左脚插进⑤的两腿之间,当④向右侧突破时,④以左脚为轴前转身,迅速由外侧跨到⑤的身后,面向⑤,右手臂侧伸堵截,左手臂上举干扰传球.同时⑤交换防守④.
②防守对方给无球队员掩护时的交换防守
如图2-10所示
当进攻队员⑤给④掩护时,防守队员④要适当后撤.⑤要始终看住自己对手,以防⑤由掩护变为空切.⑤到达掩护位置时,防守队员⑤的右脚仍要挡在⑤的内侧.④也后撤步跨左腿挡在⑤的内侧.这样,既便于交换,又可以控制⑤在掩护后连续切入,并且在④向他自己的左侧空切时,可以立即看住原来的对手.
(2)要求
①防守掩护者的队员要提示同伴,做好交换准备.
②交换要掌握好时机,不能过早或过晚.
③要注意掩护队员之间的真正意图,以便采取相应措施.
④要特别注意掩护者的连续行动,控制其掩护后的第二个配合.
2.穿过配合
穿过配合是当对方进行掩护时,防守去做掩护的队员,在对方即将到达掩护位置时后撤一步,让同伴由自己的身前穿过去.这种配合一般是在对方运球掩护,无球队员之间掩护等无投篮威胁的情况下运用.
方法和要求
进攻队员④运球结⑤掩护,当⑤与④接近时,④要后撤一步,增加与对手的距离,使⑤能顺利地由中间穿过.
① 防守队员⑤后撤要及时,并主动通知④,以免两人互撞;
② 防守队员穿过时,不要过早堵向一边,注意④接球后向反方向突破.
3.绕过配合
当对方进行掩护时,防守去做掩护的队员,在对方即将到达掩护位置时,适当贴近自己的对手让同伴由自己的身后绕过去,一般在对方无投篮威胁时运用.
方法和要求
进攻队员④给⑤掩护即将到位时,防守队员④迅速上步贴近④,此时⑤应迅速撤步由④的身后绕过,继续看住自己的对手.
① 对方有球队员之间掩护时,绕过的防守队员不要过早堵向一边.如对方是无球队员之间掩护时,绕过的队员可以向有球方向抢前一步,不让对手及时接球.
② 防守做掩护的队员要及时通知同伴.
4.挤过配合
挤过是破坏对方掩护的有效方法之一,一般在紧逼防守或对方有投篮威胁时运用.
方法和要求
①.防守队员⑥通过观察或同伴信号,了解对方的掩护行动;
②.当掩护队员④靠近⑥时,⑥要适当后撤;
③.当掩护队员④到达掩护位置的一刹那,⑥应迅速向掩护者④的前面跨步,可用滑步或短小跨跳步法抢前到位;
④.防守队员④要略向后撤,选择近篮一侧的位置;
① 挤过时跨步要突然,快速,抢前时不要过早,以防对手反向空切.
② 防守掩护者的队员应同时观察两个进攻队员的行动,做好补防,交换的准备.
5."关门"配合
当进攻队员运球突破时,防守队员及其临近的同伴,向突破队员靠拢,形成一道封闭防线,象两扇门一样关闭起来,堵住运球突破者的路线.一般在区域联防或缩小人盯人防守时运用.
方法和要求
当进攻队员④持球突破时④向侧后滑步,堵其通往篮下路线,⑤及时向④靠拢,同时进行堵截.
①防突破的队员积极抢步堵截对方突破路线;
②关门时两个队员的脚要靠拢或重叠,不给对方留有空隙;
③协同关门的防守队员,在对方突破停球时,要迅速回防自己的对手,在有利位置时也可进行夹击.
6.补防配合
是在同伴漏人后,二,三名防守队员之间进行补漏交换的配合方法.补漏一定要和交换有机的联系在一起.
方法
二人间补漏交换
一般是对方突破后,两个防守队员之间距离比较近,补防队员接近篮下,并且与突破队员有一定角度时运用.进攻队员⑦由中路空切篮下,这时防守队员⑥离篮较近,可以大胆放弃自己对手去补防,⑦在漏人后应快速移动,交换防守⑤.
三人间补漏交换
一般是对方突破后,同侧防守队员离篮较远,需要中锋或异侧的同伴去补防时所运用的配合.如图所示:进攻队员⑥由底线突破,同侧防守队员⑤来不及补防,此时应由中锋⑦补防.防守队员⑤及时去补防⑦,以防⑥突破时传球给⑦投篮.⑥在漏人后,应快速去防守⑤,不让其空切接⑥的回传球投篮.这种相互轮流补漏的方法,也叫"轮转补位法".
(2)要求
①临近球的防守队员要做好补防准备,补漏要大胆快速,交换要及时果断;
②前场漏人补防时,后场准备补漏的防守队员要逐步调整防守位置,向对方突破一侧靠近;
③轮转补防时,几个队员要同时进行,选择好交换的时机和区域;
④补防时要根据突破队员的情况,如:突破队员的路线和突破位置;突破的意图与习惯配合;突破队员的跨步动作以及离篮远,近与篮的角度等.确定以防投,还是以防传为重点;
⑤补防突破队员的传球时,要堵位置,封角度,掌握先堵中区,后堵外围,先防异侧,后防同侧的原则.
7,夹击配合
夹击是一种主动的,攻击性的防守配合.运用夹击在局部地区以多防少,其他地区以少防多,通过对球的争夺,争取控制球权.
夹击的目的是迫使对方传球失误,断球反击;或者是造成对方5秒,球回后场等违例.
方法
①诱使运球队员进入夹击区.或使对方传球到角.或迫使对方运球停止;
②采用迎上或横向移动,堵夹运球停止的队员.在半场内可由临近的防守队员共同夹击;
③封堵对方的传球角度,迫使对方长传球,横传球,或向预定的区城传球;
④夹击队员要靠近,使对方无法从中通过.
参考资料：
快攻（fast break）是篮球比赛中最快及最直接的得分方法；快攻有很多模式， 可由2个至5个人组合而成·但越多人组织而成的快攻越复杂， 且变化多端
(A)二人对传快攻:
如图示, 二人互传同时以最快速度向前跑, 最后以走篮形式射球.
二人组织之长传快攻:
1. 当(1)取得球后即传给(2)跟著快速向前跑
2. (2)接球后朝(1)前进的方向长传
3. (1)接到长传后以走篮形式射球
4. (2)传球后随即跑前接应(1)或抢篮板球
(C)三人组织快攻:
1.(1)抢到篮板球后 (2)即跑到罚球线左右的位置接应(1)的短传, 而(3)已快速向前跑等待接应(2)的传球.
2. (1)传球后即向前跑, (2)接球后便向(3)前进的方向传去, 跟著跑向前接应.
3. (3)接球后可选择自己走篮或传球予已跑上来的(1)走篮(这视乎防守位置而定) .
想了解更多快攻你可以看一下nba球队的快攻，骑士队，公牛队，火箭队，快船队，热火队雷霆队都属于快攻球队，你可以多看看这些球队的比赛
篮球长传正确
很多业余爱好者，在一场比赛中，经常遇到快攻或出现远距离空档时，为了把握战机，迅速将球传出。但由于方法不当，把球传不到队友手里，失去了一次得分机会。不但造成进攻失误，在很大程度上影响了队友的比赛情绪。
小编认为，出现这种原因，不是平时训练不认真，也不是比赛中操急心态所致，而是未能找到长传球的正确方法。
为了找到这一正确方法，首先要分析，长传球由于距离远，一开始从传球出发点就不能有偏差。而我们的大部分业余球员，在长传球时均用横传方法，认为转身横传够力，传得远。
可是这一转身横传，它的横向面角度可以大到180度，球的落点就取决于球的出手角度，而这个角度手不好掌控，所以长传球失误率高，“差之毫厘，差之千里”这道理谁都懂。
如果改为从身后越过头顶纵向往前长传球，其与传球目标成一线，只有纵向角度，传球落点也在目标的前后距离，接球队员可以前后移动容易掌控，不容易失误，成功率高，喜好横长传球的业余球员注意改横传为纵传就可以了。