街里体育网

您现在的位置是: 首页 > 球员动态

文章内容

如何聪明的打篮球-如何打篮球很厉害

tamoadmin 2024-09-25
1.打篮球,什么时候传球最好?2.打篮球怎么练左手啊?3.求教怎样打好篮球4.怎么快速的打好篮球打篮球,什么时候传球最好?传球的最佳时机就是自己没机会的时候,视

1.打篮球,什么时候传球最好?

2.打篮球怎么练左手啊?

3.求教怎样打好篮球

4.怎么快速的打好篮球

打篮球,什么时候传球最好?

如何聪明的打篮球-如何打篮球很厉害

传球的最佳时机就是自己没机会的时候,视野要开阔,要把队友的位置纳入眼眶,观察队友的跑位自己可以假突一下,如果能成功进到3秒区,便可能吸引对手的包夹,聪明点的队友就会往篮下跑(空切),迅速传出提前量给队友,就是一次精妙的配合。

打篮球怎么练左手啊?

练习左手运球 运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用. 我的一点小经验是,在用左手的时候要意识到你是在用左手运球,所以要调用左手的感觉,换用“借手”时很多人的问题是他们在意识上仍习惯地用“顺手”的感觉在行事,这样就会容易“串味”,如果你从意识上一开始就调用并且能专注于左手的感觉,那就会容易得多,只是你开始去熟练你的“生手”的过程而已,很简单的道理,你生下来的时候,两只手即使不是一样生疏那也是差不离的,或者就是你刚打篮球的时候,你的右手也不怎么样,那现在就像那时练右手那样练左手吧,不一样的事现在你身上对球性已经有感觉了,[楼上那位说得就是这道理,当你右手伤了,你就更容易专注于左手)所以会容易得多`我比较聪明有悟性而且比较走运,刚学打篮球不久看日本动画片《功夫小子》时懂得了这个道理,不管你信不信,我只用了两天的时间,甚至在一开始,我就让左手的投篮和我的“顺手”右手一样准了,我那时的投篮是很准的,(现在废掉了,呵),只不过不是强的运动性投篮,运球也是很快不知不觉中左手就很顺了。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

采纳哦

求教怎样打好篮球

我看到LZ原来给的是100分现在变为200了。我感觉LZ很急迫,我希望我可以帮助LZ。

LZ的心态和大多数人一样,你热爱篮球,但是你的宗旨在于强身健体,如果你要是打一些校园杯或是团队的大型比赛而紧张这是必然的,如果是业余的打,LZ完全没有必要,强身健体,在篮球中得到快乐才是必要的,而不是因为紧张放弃了快乐的机会,而且人多在一起打,进步的机会也大。

我在假期和朋友都在篮球学校里面打(有这个条件)得到过老师的一些指导,虽然很基础,但是我感觉很有用,我用一些土话给LZ描述一下真的希望对你有用,给分也好不给分也好,我都希望尽力帮助你。

因为LZ的身高不是很高,建议LZ专攻控卫,进攻后卫并不适合你。

运球,因为LZ有一些运球的经验,我就说几点,后卫不像内线,内线热身马马虎虎,但是后卫不一样,后卫一定要热身好,出点汗,有助于你排除紧张,提高你的运动速率,更快的融入到比赛中,运球的时候要双手变换着运,一般的人运到一定境界就会跨下运了,如果没有,需要你左右手变换着运,这样不容易被抢走。运球并没有什么手法,只在于熟练而已。

传球,传球的要领太多了,但是对于我们业余的人来说,2个就够了,一个是直传,一个是高调。击地一般很容易被断球,先来说说直传,直传最忌讳的就是你要给传球的人的身边斜方向有人,或是后面有半绕前的人,这样很容易被断,直传最舒服的地方是胸前或是肚子以上的位置,这样的球传出去接的人特别舒服。高调在于你前面有防守者,而内线者要到了不错的位置比如他把防他的人,完全卡在身后,你可以高调给他,或是你的队友在内线跑出2步接球了,你也可以高调给他,注意他的位置,余光观察对方的人,掌握好力度就可以了。

在如今的后卫中都需要突破,突破并不是一味的加速向前,你可以中速或是慢速,说句实话,当你高速突破时球往往更爱丢,你可以在适当的速度下突破(你可以反应过来身边是不是有你的人)我想这个时候大个一定都会往你这扑过来,我想有点经验的你方大个子,都会往里下,这样你就可以把球传给他,一般都是在45°左右往里突破,或是正面突破传给中间或是傍边的内线球员,这样很容易得分。

投篮则要注意手型,要用指尖(大拇子傍边的手指)把球拨出去,出手点要高点,出手点高,你的力量运用的越好,瞄准的时间也越长进的概率越高。

其实说了这么多,大部分你都是会的,而且也应该做的不错,只是你过于不自信,多练习配合,放开心态,篮球是很有乐趣的,往你早日成功,加油!

怎么快速的打好篮球

 想要快速打好篮球,对于新手来说,是一件很困难的事,只有不断的练习基本功,才会出来成果。要打好篮球,基础首先要打好;其次要学会配合,配合不好,也有可能让比赛陷于被动。以下是我教大家的关于怎么快速打好篮球,希望能给你带来帮助!

 一、 快速打好篮球的方法

 1.先不要急,先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球,再一边跑一边拍球,在篮球场来回跑动,一开始可能跑着跑着球不见了是正常的,多练习,不要怕苦闷;

 2.作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;

 3.平时多点摸下篮球,摸多了,手感慢慢就有了,手感这家伙很重要;

 4.差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒,要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球,二次进攻就是你投球了,一般人就不动了,或者你打到篮板了,就想着剩下交给队友了,千万不要这样想,投球了,你要继续往前跑往前进攻,说不定在篮板球后会更有优势拿到球,试下,你会感觉不错的,今天先说到这里,下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。

 二、 篮球基本功:

 篮球基本功之运球

 打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了,无论打哪个位置我们都要会运球和带球,那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢?

 首先我们要从不会运球开始练习,最好是两只手同时开始练习,不要只练习一只手,从基本的排球开始,一下一下练习。

 等基本的拍球运球练熟练之后,开始练习变向运球,以及背后运球、胯下运球,这些都是基本的运球动作,也是篮球最基本的动作,是必须掌握的技能,以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。

三、篮球基本功之投篮

 投篮是我们得分的基本武器,也是最有效的得分利器,作为一个技巧高超的球员,必须要有一手精准的投篮技术,那么怎样让自己投篮更准呢?

 首先我们要掌握投篮时的手部动作,规范自己的投篮动作,投篮时右手持球(左撇子相反),五指自然张开,手腕下压,把篮球托于掌心,手腕弯曲约90°,掌心不与篮球过多接触,手臂抬起,肘部弯曲成90°,大臂带动小臂向上抬,左手扶球不发力(左撇子相反),仅仅用来辅助以及找准方向,这就是手臂的起始动作,也是投篮起始动作。

 其次上体保持正直,略向前倾,两脚自然分开,略微向内靠一点,基本是一前一后的姿势,屁股略微向后翘起,自然收腹,这样方便我们发力,这就是身体以及脚步的基本姿势。

 最后基本姿势准备好后,两腿发力,大腿带动小腿,均匀的向上前方发力,小腹收紧,屁股向后弹,上体正直,胳膊大臂带动小臂向上前方发力,手腕用力向前拨球,利用五指把篮球拨出,然后手腕拨出球的同时向下压,小臂要有个向前送的感觉,投出后手臂自然伸直,这就是一套基本的投篮动作,小臂从脚步开始讲起,但是在实际投篮的过程中,整个动作是一体的,要同时进行。

 要领诀窍:投篮时要利用脚部的力量,当脚发力跳起时我们要利用向前向上的力,同时把球投出,身体成反弓的形状,只有利用上了脚和小腿的力量才会投的更准,很多人只是一味的投,而找不到这个感觉。

 手腕拨球的时候,要利用上大臂和小臂的力量,单靠手腕的力量很难把球投的远投的准,用大臂带动小臂然后把球投出高高的抛物线,当然也不是越高越好,这个大家可以多观察高手的投篮轨迹。

 我们可以利用录像把自己的投篮动作拍下来,慢慢的分解来看,找到自己不规范不正确的地方,并加以改正,投篮主要是一种感觉,大家要静下心来感受,我每次投篮都会去感受篮球的呼吸,感受篮筐的召唤,记忆住每次投篮的身体反应。

 四、篮球基本功之传球

 传球很多人觉得没有什么讲究,其实不然,传球能够帮助到队友,撕开对手的防线,那么怎样能够炼成出其不意、百步穿杨的传球功夫呢?

 首先要掌握好传球的动作要领,比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前,手掌打开,球置于两手掌之间,这种方式传球比较快、比较精准,另外还有给球员喂球的传球方法,这样就是要高抛或者击地传球。

 其次要把握住传球的时机,对场上球员的跑位一目了然,对队友的无球跑动有提前预判,因为场上所有球员都是时刻在运动,位置不是一成不变的,所以我们要眼观六路耳听八方,掌握住球员的跑位方向和整体位置,传球有预见性,提前传到球员下一刻将到达的位置。

 最后我们要把握好力度,力度太大容易让队友接不住球,力度太小容易被断,而且如果力度不合适即使队友接到球,也会让队友处在不好的进攻位置,那么这样的传球意义不大,达不到预期效果。

五、篮球基本功突破和上篮

 篮球场上突破是很有杀伤力的一种进攻方式,我们突破对方球员后可以选择上篮也可以选择传球给队友,那么怎样练出晃倒防守球员的突破本领呢?

 首先要练好运球和带球的基本功,尤其是变向带球、胯下带球、背后带球等,这些基本功能够让你在突破过人的.时候如鱼得水。

 其次要看准对方的姿势和站位,尤其是看准对方防守球员的两脚位置,如果是两脚平齐的姿势我们就可以选择任一边进行突破,如果一前一后站立,我们优先选择从脚在前面的方向突破,例如防守球员右脚在前左脚在后,我们就可以优先选择从防守球员右侧突破,因为他此时的重心在前面,你的突破动作他肯定跟不上。

 最后要利用好试探突破和假动作突破,试探突破就是连续的改变方向晃对手,或者一个突破动作刚开始马上收住,接着马上再次进行突破,这样防守球员会来不及跟进。假动作突破就是刚接到球做一个投篮的假动作或者做一个突破动作然后变向到另一边,这样也能够起到很好的效果。

 关于上篮,我们可以在篮下多加练习,上篮可以选择打板上篮也可以挑篮,注意力度和手感,因为上篮时一般我们比较接近篮筐,所以出手要柔和,出手太僵硬就会使球弹出或者超过篮筐,出手太软容易三不沾,所以我们一定要多练习篮下的上篮动作。

  六、其他事项

 打篮球是一项剧烈运动,很容易受伤,所以大家要保护好自己,避免劳累困乏时进行篮球运动,运动前一定要做热身,把身体关节活动开,把身体机能调动起来,这样能够有效的防止运动伤出现。

 篮球是一项团队运动,需要我们团结协作,在练好个人球技的基础上要有团队意识,篮球是5个人的,所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球,避免单打独斗。

 篮球其实就是靠身体素质、反复训练和良好的身体感觉,只要坚持训练和锻炼,找到自己的身体感觉,并尝试肌肉记忆住感觉,这样我们个人的篮球能力就会有质的提升,也会帮助你成为主宰篮球场的人。